منتـــــــديـــات دمـــــــــــوع العـــــــــــــــراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـــــــديـــات دمـــــــــــوع العـــــــــــــــراق


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولدخول
: : لقد نسيت كلمة السر
    الأســـــم
     كلمة السـر
  تذكرنــي في مرة القادمة

 

  أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
SABAH

SABAH


 أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية Master10
اسم الــــــــــدولـــــة اسم الــــــــــدولـــــة : العراق
الجنس : ذكر تاريخ التسجيل : 29/07/2011
عدد المساهمات : 750

 أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية Empty
مُساهمةموضوع: أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية    أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية I_icon_minitime2011-09-11, 4:15 am


--------------------------------------------------------------------------------


أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية البرتقال
لندن/ أجرت جامعة بريستول البريطانية دراسة، رشحت خلالها عدداً من الأطعمة يعتقد بفائدتها للذكاء والتفكير وحذرت في الوقت نفسه من أطعمة تسبب الخمول والكسل.
ورصدت الدراسة قائمة من الأطعمة وصفت بأنها أطعمة الطاقة والذكاء، لأنها تزيد من تركيز المادة الكيميائية التي يحتاجها المخ من أجل مزيد من التفكير والعمل والقدرة على حل المشكلات والإتيان بردود الأفعال السريعة المطلوبة.
وأكد د. جوديه ويرتمان، أنه لدى مواجهة الأزمات والمواقف الصعبة التي تتطلب التركيز والتفكير كالاختبارات، فإنه من الأفضل دوما تناول البروتينات (كالأسماك، المحار، البيض، الدجاج منزوع الجلود)، وهي تحتوي على درجة عالية من البروتين ولا تحتوي في الوقت نفسه على نسبة عالية من الدهون.
وإذا كنت من محبي تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة، فإنه من المفيد معرفة أن هذه الأطعمة تحتوي عناصر طبيعية وفيتامينات غنية، فيتامين c على وجه الخصوص، التي تساعد المخ على أداء وظيفته على أكمل وجه.
ومن الخضراوات والفواكه المرشحة الفلفل الأحمر، السبانخ، البرتقال، المشمش، المانجو وجميع النباتات التي تحتوي داخلها الصبغ البرتقالي "كاروتين" مثل الجزر والطماطم.
من جهة أخرى، أثبتت دراسة أجرتها جامعة بون، أن فيتامين ج الموجود بوفرة في الفواكه والخضراوات يزيد من القدرة الذهنية ويمنح ذاكرة قوية وحادة، والأهم من هذا كله فإنه يحمي خلايا المخ من جميع المخاطر التي يمكن أن تلحق به.
ومن الأغذية التي تمد الجسم بالدهون والأحماض الدهنية الأساسية لنمو الغشاء الحيوي وأعصاب المخ الفول السوداني، الفستق، اللذان يرشحهما خبراء التغذية لما يحتويانه من عناصر غذائية تزيد من إفراز المادة الكيميائية، التي تساعد على نقل الرسائل المختلفة من خلية إلى أخرى.
ومن الفواكه المفيدة جداً حبات العنب الأحمر، حيث تحتوي على عناصر طبيعية تزيد من نشاط الإنزيمات القادرة على شحن خلايا أعصاب المخ، ومن ثم فهي تزيد من القدرة على العمل والتركيز، كما أن العنب الأحمر يحمي كبار السن من أمراض الشيخوخة المبكرة وعلى رأسها أمراض فقدان الذاكرة والعته
:nm: :nm: :nm: :nm: :nm:


 أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية 1721774503  أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية 1721774503  أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية 1721774503
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sabahalfitr.yoo7.com
محمدامرلي

محمدامرلي


 أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية C3W15913
العمر : 42
الجنس : ذكر تاريخ التسجيل : 09/09/2011
عدد المساهمات : 13

 أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية    أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية I_icon_minitime2011-09-11, 7:42 am

عاش اديك على موضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حقي الخزرجي

حقي الخزرجي


 أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية NXz15667

اسم الــــــــــدولـــــة اسم الــــــــــدولـــــة : العراق
العمر : 33
الجنس : ذكر تاريخ التسجيل : 30/07/2011
عدد المساهمات : 410

 أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية    أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية I_icon_minitime2011-09-12, 3:00 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــــــديـــات دمـــــــــــوع العـــــــــــــــراق :: منتدى الطب والصحة :: قسم نصائح الطبية-
انتقل الى: